腰痛再発！！

腰痛が再発しました。（涙）
約１年ぶりでしょうか。


一昨日のこと。
ブログを書き終えたあと、散歩へ出かけることに。

行き先は特に決めては無く、とりあえずコンドーの前を通るソンテウに乗り込みました。
どこに向かうソンテウか確かめもせずにね。
まあ、よくやることです。

適当に乗って、適当な場所で降りて、その周辺をぶらつく。
それがおいらの散歩のスタイルです。

で、この日も初めての場所をぶらつき３時間ほどで帰宅。
シャワーを浴びてさっぱりしてから、ソファでの昼寝を決め込みました。

この段階では、腰痛の気配は微塵もありませんでした。

昼寝から目が覚めたのは、約１時間後。

目が覚めてソファから起き上がろうとしたら・・・。

立ち上がれない！
腰が痛くて、足腰に力が入れられないのです。

そう言えば、以前の腰痛を発症した時も、寝て起きたら起き上がれなかったことがありました。
（あれは確か去年の5月、バンコクに来る当日だったような。）

腰痛、突然来るんですよね～。

机に掴まり何とか立ち上がっても、真っすぐに立てないし、歩くのもままならない。
それと、何が辛いって前かがみになれないんですよね。
顔を洗う時の、あの姿勢にね。

情けないです。

■

それにしても、何が原因なんだろう？
今までの腰痛が発症した時のことを考えてみると・・・。

いつもと違うことをした時に、発症しています。
前回は、部屋の片づけをしてからのです。
重い物を持ったり運んだりして、腰に負荷がかかったからだと思っています。

では、今回は？

う～ん、考えられるのは、バレーボールの見過ぎ？
散歩をあまりせずに、朝から晩までテレビにかじりついて、バレーボールばかり見ていたからね。
とにかくソファに座っている時間が長かった。

それと、散歩に行かないかわりに、部屋で自己流のストレッチをしたからかな？
何か腰に悪いことをしてたのかも？

それしか思い浮かばないや。

まあ、今までの経験上、腰痛も1週間もすれば気にならない程度には、治るはずです。

一昨日に発症してから、今日で2日目。
あと4～5日もすれば、多少は良くなっていることでしょう。

それまでは寝たきり老人を決め込みます。
横になっている分には痛みは無いのでね。

それでも、腹は空くし、トイレにも行きたくなる。
こればかりは何とか自力で頑張るしかありません。

こういうことがあると、体が弱っていることを実感です。
ふだん健康な時は、老後のことなど考えないんだけど、なんかいろいろ考えちゃうね～。

この先、どうやって生きて行こうか？
いずれ本格的に介護が必要な時も訪れるんだろうなぁ。

そろそろ真剣に考えておかないと・・・。

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