血液検査の結果～３ｋｇ減量の成果は？～

一時帰国の日本暮らしも今日でおしまいです。

１２月１１日から１月１３日まで約１ヶ月の日本暮らし。
１ヶ月なんて、あっという間でした。
正月を挟んでの滞在でしたから、時の経過は特に早く感じたかも。

日本に戻って来たときに、必ず行うことの一つ。
それが血液検査。
健康を害したら、楽しい二重生活も台無しだからね。
今回の検査の結果が気になるところです。

昨年の９月１３日、バンコクに行く前の体重が７４ｋｇ。
それを、７０ｋｇまで減量することを目標にした、前回のバンコク暮らし。
結局、３ｋｇ減の７１ｋｇにとどまったわけですが、果たしてその成果はあったのでしょうか？

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一昨日に血液検査の結果を聞いてきましたよ。
前回の検査でひっかかった項目と、比較してみましょうか。

◇肝機能　ALT（GPT）
　（基準値　５U/L～４５U/L）
   前回　５６U/L　⇒　今回　４０U/L
   やりました！基準値内に収まりました。

◇中性脂肪（TG）

　（基準値　５０mg/dL～１４９mg/dL）
   前回　３０５mg/dL　⇒　今回　１１４mg/dL
   やりました！かなり改善、基準値内に収まりました。

◇善玉コレステロール（HDL‐C）

　（基準値　４０mg/dL～８０mg/dL）
   前回　３３mg/dL　⇒　今回　４６mg/dL
   やりました！これまた、基準値内に収まりました。

◇血糖（BS）
　（基準値　（空腹時）７０mg/dL～１０９mg/dL）　
　 前回　１４５mg/dL　⇒　今回　１６８mg/dL
   あちゃ！上がってしまった。

◇ヘモグロビン　HbA1c（NGSP）
　（基準値　４.６％～６.２％）
   前回　６.５％　⇒　今回　６,１％
   やりました！ギリギリだけど基準内に収まりました。

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前回の検査でひっかかった５項目のうち、４項目で改善。
血糖値が上がったのは残念ですが、血糖値は直前の食事が影響するらしいから、検査前に注意が足りなかったかな？

でも、たった３ｋｇくらいの減量で、こんなに変わるとは・・・。
ちょっと驚きです。
正直、あまり期待していなかったんですよね～。
体調も特に変化はないしね。

とりあえず、明日からのバンコク暮らしでは、これらの数値を維持することに重きを置きましょうか。

ってことは、体重も７１ｋｇを維持すること。
だけど、今は多少リバウンドして７３ｋｇになってしまった。（汗）

まずは、２ｋｇの減量から。
あわよくば、４ｋｇ減量して夢の６０ｋｇ台に・・・。

頑張れるかな～？

そんな想いを胸に、明日からまたバンコク暮らしの始まりです。

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