血液検査の結果を見て心新たにバンコクへ

日本に一時帰国する目的の一つに健康チェックがあります。
健康チェックって言っても、常用薬を貰いに行くついでに血液検査もして貰うだけなんですけどね。

今回の一時帰国でもすでに血液採取はしていて、昨日はその結果を聞きに掛かり付けのクリニックへ行って来ました。

毎日飲んでる常用薬は・・・。
◆血圧を下げる薬
◆コレステロールの薬
◆尿酸値を下げる薬
◆胃酸の分泌を抑える薬

これらの薬を飲んでいることで、各数値のほとんどは改善します。
薬の飲むのを止めてしまうと、すぐに元に戻ってしまうので飲み続ける必要があります。

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問題は薬は飲んでいないけど、数値があまり良くない項目。
その項目がいくつかあります。

◇中性脂肪
検査結果　３０５mg/dL（基準値５０～１４９）
大幅に基準値をオーバーしています。
前回の結果が１７１mg/dLでしたから、前回からも大幅アップ。
ちょっとやばいかも。

◇血糖値
検査結果　１４５mg/dL（基準値７０～１０９）
これも基準値をオーバー。
前回の結果が１７３mg/dLだったので、こちらは少し減ったけどまだまだです。
この数値は検査直前に食べたものがすぐに影響されちゃんで、あまり参考にならないんだけどね。

◇HbA1ｃ（糖尿）
この指標は糖尿病を判断する場合に重要だそうです。
検査結果　６．５％（基準値４．６～６．２）
前回は６．２％でギリギリ基準値内だったのに、今回の検査でオーバーしてしまいました。

これらの指標は、今までずっと注視している数値です。
どれも前回よりも悪化してしまいました。（汗）

それに加えて、今回の検査で二つの指標で基準値外が出てしまいました。

◇ALT（GPT）（肝機能）
検査結果　５６U/L（基準値５～４５）
前回は基準値内だったのに、今回は基準オーバー。
お酒飲まないのに、肝機能低下かあ。
要注視です。

◇HDL‐Cho（善玉コレステロール）
検査結果　３３mg/dL（基準値　男性　４０～８０）
前回は基準値内だったのに、今回は基準値外。
コレステロールの薬を飲んでいるのに、善玉が減っている。（汗）
これまた要注視です。

■

なぜ各数値が悪くなったのか？
思い当たることがあります。

それは前回のバンコク滞在が、あまりに「ぐ～たら」しすぎたからだと思う。（汗）

雨季だったので毎日雨を心配しなければならなかった。
その結果、外出が減った。
アパート内のジムやプールで運動すれば良かったのに、それも面倒くさくて・・・。
明らかに毎日が「食っちゃ寝」の状態だった。

そんな怠惰な生活してたら、数値だって悪くなるのは当然か。

数値の改善には、「食べ物」と「運動」。
いつもこれだけしか言われないので・・・。
よし、次のバンコク暮らしは数値改善に取り組もう。

じゃ、何に気を付ける？
・炭水化物の摂取を減らすこと
・野菜をたくさん食べること
・フルーツの食べすぎに注意
・運動量を増やす
その結果として、体重を減らそう。

現体重　７４Kg
目標体重は　７０Kgだっ！

って・・・。
検査結果が出るといつもその気になるんだけど・・・。（汗）

さて、次のバンコク暮らしで、数値の改善は出来るでしょうか？
そんな思いを胸に、明日バンコクに向います。

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